Mulailah dengan mengidentifikasi apa yang membuat Anda nyaman dan apa yang tidak, lalu rencanakan kalimat sederhana untuk menyampaikannya.
Gunakan kata-kata yang jelas dan singkat, seperti pernyataan ‘saya’ yang menjelaskan preferensi tanpa menyalahkan.
Sesuaikan nada dan tempo bicara agar pesan tidak terdengar mendesak; jeda singkat bisa memberi ruang bagi lawan bicara untuk merespons.
Praktikkan penyampaian di depan cermin atau bersama teman dekat untuk merasa lebih percaya diri saat waktunya tiba.
Perhatikan bahasa tubuh dan isyarat nonverbal—senyum ringan atau gestur terbuka dapat membantu menjaga suasana tetap ramah.
Terima respons orang lain dengan tenang dan ulangi batasan jika perlu, sambil menjaga nada tetap sopan dan konsisten.
